Grüner Tee hat eine so reiche Geschichte, dass Informationen darüber zahlreiche Gerüchte und Mythen erhalten haben. Das Vorhandensein einer großen Anzahl nützlicher biologisch aktiver Substanzen im Teeblatt hat einige Menschen dazu veranlasst, grünen Tee zur Gewichtsreduktion zu verwenden und ihn in ihre Ernährung aufzunehmen. Aber hilft Tee beim Abnehmen?
Zusammensetzung von grünem Tee
Das Blatt des Teestrauchs zur Gewinnung von grünem Tee wird praktisch keiner Verarbeitung unterzogen, daher ist seine Zusammensetzung so nah wie möglich an der ursprünglichen natürlichen. Unfermentierter Ganzblatt-Tee enthält:
- Mineralien und Spurenelemente;
- Polyphenole und Tocopherole;
- Antioxidantien und Vitamin C;
- Koffein.
Jede der Komponenten ist am Lebensprozess beteiligt und aktiviert die Arbeit der Systeme des menschlichen Körpers. Beispielsweise ist das Vorhandensein von Spurenelementen wichtig für die volle Funktion des Herz-Kreislauf- und Nervensystems, Polyphenole sind am Abbau von Fetten beteiligt, Antioxidantien reduzieren die Menge an freien Radikalen und Teekoffein belebt und tonisiert.
Die Wirkung von grünem Tee auf die Gewichtsabnahme
Alle laufenden Studien über die Vorteile von grünem Tee sind experimentell und es gibt noch keine verlässliche wissenschaftliche Grundlage, die die heilenden Eigenschaften dieses Getränks unbestreitbar und bedingungslos bestätigt. Aber nicht umsonst glauben die Chinesen seit 4.000 Jahren, dass grüner Tee heilende Kräfte hat?
Aufgrund der Zusammensetzung des unfermentierten Teeblattes ist davon auszugehen, dass sich bei regelmäßiger Anwendung von grünem Tee positive Veränderungen im Körper einstellen, wie z.B.:
- Normalisierung des Blutdrucks;
- Entfernung von Toxinen und Schlacken;
- Stärkung der Wände der Blutgefäße, Verringerung der Anzahl von Cholesterin-Plaques;
- Verbesserung des Zustands von Haut, Haaren und Nägeln.
Grüner Tee zum Abnehmen
Grüner Tee wird in Diäten aufgenommen, weil er die körpereigene Immunabwehr unterstützt, was in Zeiten von Diätbeschränkungen äußerst wichtig ist. Und es wurde auch festgestellt, dass grüner Tee eine harntreibende Wirkung hat, daher wird bei häufiger Anwendung überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt, wodurch das Körpervolumen reduziert wird.
Expertenmeinung
Eine große Menge nützlicher Substanzen in einem Teeblatt ist nur dann von Bedeutung, wenn sie vom Körper aufgenommen werden, und dafür müssen Sie die Brühtechnologie befolgen. Die optimale Wassertemperatur für die Gewinnung von grünem Tee liegt bei bis zu 80 Grad: Bei stärkerer Erwärmung werden alle biochemischen Verbindungen zerstört. Beim Kauf guter, hochwertiger Sorten reicht eine Portion Teeblätter (5 Gramm pro 1 Tasse) für 5-8 Straits. Ein Indikator für getrunkenen Tee ist der Verlust seines Geschmacks und Geruchs im fertigen Getränk.
Wie trinkt man grünen Tee während einer Diät?
Um den Körper für eine Diätperiode zu unterstützen, sollten Sie grünen Tee trinken und sich an die folgenden Empfehlungen halten:
- Kaufen Sie chinesischen natürlichen grünen Tee.
- Wählen Sie nur großblättrige Sorten.
- Tee ohne Zucker und Süßstoffe trinken.
- Verwenden Sie weiches gereinigtes Wasser.
- Trinken Sie mindestens 3 Tassen Tee pro Tag.
- Lassen Sie sich vor einer Diät von einem Gastroenterologen untersuchen.
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