Natürlich verdankt der Extrakt aus grünem Tee seine Popularität seiner Zusammensetzung, in der man nach sorgfältiger Analyse Folgendes finden kann:
Alkaloide: darunter Koffein (das dann in Thein umgewandelt wird), Theofelin, Guanin, Theobromin
• Aminosäuren: bis zu 17 Stück
• Pigmente: 2 Arten – Thearubigins und Theaflavine
• Tannine: mehr als 30 Verbindungen aus Tannin, Polyphenol, Kahetin
• Mineralien: Kalzium, Magnesium, Kalium, Mangan, Silizium, Natrium, Eisen usw.
• Vitamingruppe: A, B, C, D, K, P
• essentielle Öle
Grüntee-Pflanzenextrakt ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus unfermentierten Teebaumblättern. Die Tatsache, dass das Rohmaterial nur minimal verarbeitet wird, ermöglicht die Erhaltung der einzigartigen Zusammensetzung des Extrakts. Die bei weitem begehrteste Form ist Grüntee-Extraktpulver.
Nutzen und Schaden von Grüntee-Extrakt
Wenn man über Grüntee-Extrakt spricht, kann man natürlich nur über die Vor- und Nachteile dieser Ergänzung sprechen. Zu den wertvollen Eigenschaften des Extrakts gehören:
• verlangsamt den Alterungsprozess und bietet eine antioxidative Wirkung
• hilft, die Entwicklung onkologischer Tumore zu verlangsamen, wird zur Krebsprävention eingesetzt
• schützt Zellen vor Zerstörung und Beschädigung
• verringert die Belastung des Myokards
• hat eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System
• normalisiert die Mikrozirkulation
• erhöht die Elastizität und stärkt die Wände der Blutgefäße
• senkt den Cholesterinspiegel
Stärkt das Immunsystem und wirkt zudem antiviral – Zur Wirkung von Grüntee-Extrakt auf die HIV-Infektion wird derzeit umfangreich geforscht
• beeinflusst den Fettstoffwechsel und hilft, Übergewicht zu reduzieren
• stärkt den Zahnschmelz
• wirkt tonisierend
Aber es wäre falsch, nur von nützlichen Eigenschaften zu sprechen. Zu den Kontraindikationen von Grüntee-Extrakt gehören:
• Alter: Kinder und ältere Menschen sollten auf die Einnahme verzichten
• Erkrankungen: Gicht, rheumatoide Arthritis, Urogenitalerkrankungen, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck
• Schwangerschaft
• Stillen
• individuelle Intoleranz
• allergische Reaktionen
Übermäßiger Konsum des Extrakts kann Symptome verursachen wie:
• sich erbrechen
• Anfälle von Übelkeit
• Durchfall
• Schwindel
Wer profitiert also von der Verwendung von Grüntee-Extrakt:
• für alle, die einen aktiven Lebensstil führen und zusätzliche Energiequellen benötigen
• für Sportler, die an Gewichtsabnahme arbeiten (insbesondere in Kombination mit Carnitin)
• für diejenigen, die sich um ihre Gesundheit kümmern: Wenn Sie die Einnahme des Extrakts mit Vitamin- und Mineralergänzungen unterstützen, stärken Sie die Immunität und helfen dem Körper, überschüssigen „Ballast“ loszuwerden.
• für professionelle Bodybuilder: Der Anteil des Fettgewebes nimmt ab, während das Muskelgewebe im Gegenteil zunimmt und vor allem trocken wird
• für Schwimmer, Läufer, Skifahrer und andere Aerobic-Fans: Sie schützen den Körper vor Überlastung und dem Auftreten von Entzündungsprozessen nach dem Training
Und was besonders wichtig ist: Grüntee-Extrakt eignet sich perfekt für Vegetarier als Alternative zu Sport-Fatburnern.
Wirkung von Grüntee-Extrakt
In welchen Fällen ist die Verwendung von Grüntee-Extrakt gerechtfertigt und bringt eine positive Wirkung?
Für medizinische Zwecke wird Grüntee-Extrakt als starkes Antioxidans verwendet, sowie:
• zur Behandlung von Pathologien des Herz-Kreislauf-Systems
• in der komplexen Therapie onkologischer Erkrankungen
• bei systemischen zerebrovaskulären Unfällen
• bei Erkrankungen des Atmungssystems
• zur Vorbeugung des weiblichen Fortpflanzungssystems
• zur Verbesserung des Stoffwechsels und Verlangsamung des Alterungsprozesses
• zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit
• zur Behandlung von arteriellem Bluthochdruck
• zur Gewichtsabnahme und Gewichtsabnahme
Es ist äußerst nützlich für Sportler, ihrer Ernährung Grüntee-Extrakt hinzuzufügen, da die Ergänzung hilft, aktiv Fett zu verbrennen. Es ist jedoch wichtig zu sagen, dass das Supplement nicht nur hilft, das Körperfett deutlich zu reduzieren und den Stoffwechsel zu verbessern, sondern auch die Energieausdauer zu erhöhen. So werden Sie das los, was nicht benötigt wird, und bauen Muskelgewebe auf qualitativ hochwertige Weise auf.
Grüntee-Extrakt wird auch in der Kosmetik verwendet: hilft bei der Beseitigung von Altersflecken, Akne und Trockenheit. Die Haut wird gesund und ebenmäßig, ohne Fettglanz und Hautausschläge. Übrigens können Sie zu Hause eine hervorragende Feuchtigkeitscreme herstellen. Wir haben für Sie ein Rezept für eine solche Creme auf der Basis von Grüntee-Extrakt vorbereitet. Wir brauchen:
• Kokosöl, 1 Tasse
• Grüntee-Extrakt, 2 EL.
• Schneebesen
• Sieb oder Käsetuch
• Cremetiegel mit luftdichtem Deckel
• Doppelkessel
Wie macht man:
• Kokosöl in den Behälter des Wasserbads geben und erhitzen, bis es vollständig aufgelöst ist
• Gießen Sie den Grüntee-Extrakt ab und lassen Sie ihn weitere 40-50 Minuten bei schwacher Hitze stehen
• Die resultierende Mischung wird durch ein Sieb oder Käsetuch filtriert
• die Mischung mit einem Schneebesen (kein Mixer) schlagen, bis eine cremige Textur entsteht
• in ein Glas umfüllen und kühl stellen
• morgens und abends auftragen
Grüntee-Extrakt zur Gewichtsreduktion
Wir haben uns entschieden, auf die Vorteile des Extrakts zur Gewichtsabnahme einzugehen, da diese Option für die Verwendung von Grüntee-Extrakt für Frauen besonders interessant ist.
Es ist einfach so, dass grüner Tee bis zu sechs Arten von Substanzen wie Catechine enthält. Für die Fettverbrennung ist jedoch EGCG (Epigallocatechingallat) verantwortlich. Bereits 2009 wurde eine umfangreiche Studie durchgeführt, die bestätigte, dass die Verwendung von Grüntee-Extrakt das Gewicht deutlich reduzieren, den Energiestoffwechsel verbessern und die Form nach dem Abnehmen erhalten kann.
Diese Hypothese wurde wenig später von chinesischen Wissenschaftlern bestätigt, die Getränke mit hohem EGCG-Gehalt an 182 Probanden mit durchschnittlichem Übergewicht testeten. Alle wurden in 4 Gruppen eingeteilt, aber nur 3 Gruppen erhielten Getränke mit Grüntee-Extrakt. Das Ergebnis war eine Schlussfolgerung, die direkt beweist, dass Getränke mit EGCG das Gewicht sowie den inneren Gehalt an Fettgewebe reduzieren.
Was verursacht Fettabbau? Die Substanzen, aus denen der Extrakt besteht, verlangsamen die Aufnahme von Kohlenhydraten und aktivieren die Prozesse zur Entfernung von überschüssigem Fett aus dem Körper. Im Kern provoziert der Extrakt die Arbeit bestimmter Enzyme, die Fettzellen zerstören (das ist Pankreas- und Magenlipase) und die Wärmeproduktion des Körpers oder mit anderen Worten die Thermogenese erhöhen.
Reservieren wir jedoch gleich: Die volle Wirkung des Supplements ist beim Sport zu spüren, was durch Untersuchungen des Instituts für Sportpharmakologie bestätigt wird.
Optionaler Grüntee-Extrakt:
• verbessert die Immunität
• strafft und verbessert die Stimmung
• entfernt überschüssige Flüssigkeit und verhindert das Auftreten von Ödemen
• entfernt Giftstoffe und Schlacken
Gebrauchsanweisung für Grüntee-Extrakt
Wie wir oben gesagt haben, ist Pulver eine der beliebtesten Formen der Extraktfreisetzung. Es sollte in einem Verhältnis von 1 zu 5 oder 1 zu 10 in Wasser verdünnt werden. Übrigens kann die gefrorene Lösung für kosmetische Zwecke verwendet werden, indem die Haut von Händen und Gesicht abgewischt wird. Außerdem kann der verdünnte Extrakt in die Haarwurzeln eingerieben werden, um den Zustand Ihrer Locken zu verbessern.
Grüntee-Extrakt-Pulver kann zu Obst- oder Gemüsepürees hinzugefügt werden, und die Flüssigkeitsaufnahme sollte ebenfalls erhöht werden. Kombinieren Sie die Einnahme des Extrakts idealerweise mit anderen nützlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die die Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels verstärken.
Wie viel Grüntee-Extrakt pro Tag? In der Regel ist eine ausreichende Dosierung 400-500 mg. Tabletten sollten 1-2 mal täglich für mindestens einen Monat eingenommen werden. In Absprache mit dem Arzt kann die Dosierung jedoch auf 3 Tabletten pro Tag erhöht werden. In Pulverform sollte das Dosierungsvolumen 500 mg nicht überschreiten, aber dieses Format ist bequemer als Tabletten, da es vom Körper besser aufgenommen wird, und sparsamer als Tabletten.
Übrigens zum Verständnis: Der Gehalt an Grüntee-Extrakt in Kapseln kann zwischen 120 und 400 mg liegen, und Tabletten können auch mit Vitamin C, Koffein und Gerbstoffen ergänzt werden. Deshalb sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, um die für Sie richtige Dosierung zu finden.
