У наш час все більше людей прагнуть підтримувати себе у добрій фізичній формі, оскільки хочуть зберегти здоров’я, енергію та фігуру на довгі роки. Для цього хтось дотримується правильного харчування, інші займаються спортом і всі прагнуть дотримуватися правильного питного режиму. Причому для цього підходить не лише вода. Можна підтримувати водяний баланс за допомогою чаю. Це не тільки корисно, але й смачно.
При активних тренуваннях спортсмени знають, що треба пити не лише тому, що хочеться. Справа в тому, що рідина, що надходить в організм, вимиває токсини, що накопичуються в м’язах в ході навантажень. Також чай чи вода прискорює обмін речовин. Однак, щоб досягти потрібного ефекту тренери рекомендують пити невеликими порціями.
Який чай для фітнесу?
Якщо ви регулярно займаєтеся спортом та дотримуєтеся здорового способу життя, фахівці рекомендують звернути увагу на такі види чаю як:
зелений;
син;
пуер;
чорний.
Зелений чай купити можна у нас, він добре освіжає, вгамовує спрагу, містить корисні вітаміни та мікроелементи, необхідні організму. Він є потужним антиоксидантом, виводить токсини, зміцнює хрящові тканини та зв’язки. Також зелені сорти вирівнюють дихання, врівноважують роботу серцево-судинної системи та дихання, що важливо у процесі тренувань.
Фахівці рекомендують випивати 200-300 мл чаю перед тренуванням, щоб зарядити тіло енергією. У перервах між підходами радять пити чай невеликими ковтками з інтервалом раз на 20 хвилин. Так можна уникнути зневоднення.
Крім того, зелені сорти допомагають позбутися крепатури, що виникає наступного дня після інтенсивних занять фітнесом. Вони виводять токсини молочної кислоти, які накопичуються у м’язах, завдяки вмісту у складі напою вітамінів С, А, Е. Щоб не допустити скутості рухів після занять спортом, одразу випийте 300-400 мл зеленого чаю.
Улуни та пуери – ефективність, користь при заняттях спортом
Улуни відмінно підходять для тренувань підвищеної інтенсивності. Краще віддавати перевагу зеленим сортам з незначною ферментацією, оскільки ферментовані улуни мають зігріваючий вплив, що небажано під час занять спортом.
Улуни мають менший тонізуючий ефект порівняно із зеленими сортами, але м’якше впливають на шлунково-кишковий тракт. Вони не підвищують кислотність шлунка, тому їх можна вживати при гастритах і не збуджують апетит. До того ж улуни не вимагають особливих умов для заварювання. Приготувати напій можна навіть у спортзалі, додавши до термоса із заваркою воду з кулера.
Пуери підходять для розслаблення. Шу пуер знімає м’язові спазми, забезпечує ясність думок та допомагає сконцентруватися на тренуванні. Він стабілізує роботу серцево-судинної системи та попереджає утворення тромбів. Крім того, чай ефективно виводить токсини та рекомендований при надмірній вазі.
Чорний сорт підходить лише для повільних, спокійних тренувань, де виключено перегрів організму.
Купити чай для занять фінтесом
Чи займаєтеся йогою, зумбою, важкою атлетикою, бігом, фітнесом? Плаваєте у басейні? Магазин «Сім чашок» пропонує якісні сорти чаю, які зроблять ваші тренування ще ефективнішими. Рекомендуємо звернути увагу на зелені сорти для фітнесу Шу Сян Люй, Маофен Юньнань, Чжень Мей; Шен Пуер То Ча, Шу Пуер Ганжоу, Тархун улун, Най Сян та ін. Познайомтеся з асортиментом магазину та оформіть замовлення.
